La santé des femmes: Ces aliments qui font d'une femme non pas les vieilles racines

Mangez de 7 pour cent pleine coeur = 10 ans plus jeune

    Mangez moins souvent un effet dramatique. Une expérience aux États-Unis, la réduction des souris quotidienne de 30% de l'apport alimentaire en échange de la vie en fait 30% plus longtemps. Encore plus incroyable, c'est que le cœur d'un homme mince peut être de 10-15 ans de moins que les grosses personnes. Autres informations pertinentes, et limite l'apport calorique, les niveaux d'insuline que la moyenne à être sensiblement améliorée signes ADN des dégâts réduits. Les scientifiques croient, apporter des dommages aux tissus de contrôle des aliments peut réduire la consommation de sucre sanguin élevé, de réduire l'incidence de l'inflammation et une réduction des radicaux libres (le coupable) induit.

    L'âge le plus saccharide un homme

    Haute teneur en sucre des aliments contiennent souvent beaucoup de glucides instantanés peut entraîner la glycémie à monter rapidement en une courte période, l'effet à long terme conduira à l'apparition du diabète, la maladie va accélérer le processus de vieillissement, alors que d'autres organes du corps plus rapidement problèmes. Donc, nous ferions mieux de revenir aux habitudes du passé, les gens principalement végétarien. Mais attention à manger des pommes de terre, pommes de terre, car peut rendre les gens une augmentation de 30% du risque de diabète. Blé de blé entier et le riz brun, les pâtes et Bulgur est un meilleur choix.

    Les légumes et les poissons d'amour bouche

    Mangez différentes sortes de légumes autant que possible sur une base quotidienne, parce que tu ne sais pas. En outre, l'attention des gens qui aiment les fruits de mer, ne croyez pas ce que les fruits de mer sont bons, nous avons vraiment besoin de poisson contiennent des acides gras riches?, Il peut prévenir la maladie cardiaque, mort subite, la dépression lente, la maladie d'Alzheimer, hyperostose et une vision diminuée. Les acides gras présents dans le saumon, les sardines, la truite est abondante. Bons acides gras dans quelques noix, comme les noix, ainsi que l'huile de ricin, l'huile de maïs et l'huile d'olive est très riche. Mangez des aliments frits moins, la margarine et d'autres acides gras malsains

    Pour manger curry ans, Paul doucement

    La curcumine, l'une contenue dans ce curry jaune avec la capsaïcine, la substance chimique est également un potentiel agent anti-vieillissement. En Inde, cette substance est souvent utilisée pour panser les blessures. En Asie de l'Est, il est couramment utilisé dans les currys. C'est pourquoi les Asiatiques souffrant de diverses formes de cancer, la maladie de Parkinson et d'Alzheimer relativement faible. Si vous n'aimez pas le goût du riz indien, il est préférable de garantir qu'un supplément quotidien de 500 mg à 1000 mg de curcumine.

    Double supplément de vitamine d

    Si vous devez ajouter une vitamine que les experts recommandent que vous supplément de vitamine D. La vitamine D par la lumière générée par la peau, mais avec le vieillissement, ce processus s'est progressivement affaibli. Environ la moitié de la vitamine D fait défaut. Ce problème peut conduire à l'ostéoporose, le durcissement des artères, et une variété de cancers. Sans aucune sorte d'un tel éventail de vitamines et un manque général d', si vous ne mangez beaucoup de poisson pour compléter